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23 Nov
Bootcamp feminin

Boot Camp au féminin

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Boot Camp au féminin, l’entrainement commando

A celles et ceux qui ne se lassent jamais de repousser leurs limites, de se dépasser sans cesse, de transpirer toujours un peu plus et ce même dans des conditions extrêmes : le Boot Camp est fait pour vous ! Amis guerriers, amis guerrières, un vrai parcours du combattant vous attend.

Le Boot Camp est une activité bien connue des recrues de l’armée américaine, elle est une pratique d’entraînement intensive qui voit le jour tout particulièrement pour entraîner les soldats. Toutefois, cette pratique s’étend aujourd’hui à tous les amateurs de sports intenses, et notamment aux femmes.

Le principe

Au programme de votre séance de Boot Camp : du cardio et du renforcement musculaire en groupe, ce qui permet aux pratiquants de faire naître une dynamique de groupe, essentielle dans ce genre de pratique physique. Des exercices simples sont proposés faisant travailler différentes chaînes musculaires et filières énergétiques.

Des femmes séduites

Ce genre d’entraînement existe depuis déjà une dizaine d’années, séduisant toujours un peu plus de sportifs plus ou moins entraînés. Les débutants sont également attirés par cette activité pour son côté expérimental unique. Par ailleurs, les femmes, en quête perpétuelle de nouvelles sensations fortes, sont de grandes ferventes du Boot Camp. Ces dernières, de tout âge et de tout niveau, n’hésitent pas à enfiler leurs baskets pour se lancer dans une activité qui leur permettra de brûler des calories tout en passant un bon moment de convivialité.

Face à ce constat, de nombreux clubs de fitness, coaches et marques de sport usent de cette nouvelle tendance en proposant des programmes, sur une demi-journée ou même plusieurs jours, comprenant des activités multiples telles que le fitness commando, le renforcement musculaire, le running, la boxe, le yoga, le cross training, la danse, le pilate etc. Les programmes ne cessent de se multiplier !

Alors que la mode du crossfit continue de s’installer, le Boot Camp attire plus discrètement des pratiquants, néanmoins, cette pratique ne va cesser d’attirer les foules. Le public féminin est plus attiré par cette pratique car elle ne propose pas d’haltérophilie : ne vous inquiétez pas mesdames, vous ne finirez pas bodybuildées ! Vous aurez l’avantage de travailler autant votre condition physique, de sculpter votre silhouette et de gagner en tonus mental. Le Boot Camp vous aidera à trouver un équilibre qui vous convient. Alors, ne réfléchissez plus, lancez-vous !

 

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