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21 Nov
Cryothérapie

La cryothérapie

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La cryothérapie, un allié pour le sportif

La cryothérapie est un traitement par le froid très apprécié et utilisé en sport dans l’intention de favoriser la récupération. Cette pratique se démocratise fortement au début des années 2000 et son utilisation monte en flèche à partir de là. Cette pratique utilisée en médecine est nommée plus communément « cryothérapie corps entier » (CCE). Les patients n’ont qu’à entrer dans une salle close dont la température avoisine les -110°C pendant deux à trois minutes : pas assez long pour se transformer en bonhomme de neige, mais amplement suffisant pour constater de nombreux effets bénéfiques pour le corps !

La cryothérapie en sport

Lorsque le sportif entre dans cette chambre glaciale, son corps fournit de nombreuses réponses pour lutter contre ce changement brutal de température. Cette pratique favorise notamment la vasoconstriction, les capillaires sanguins se resserrent limitant l’inflammation et améliorant le sommeil.

De plus, la cryothérapie sert à traiter les lésions chroniques car elle a de forts effets antalgiques et anti-inflammatoires sur le corps. Ces lésions peuvent être de type enthésopathie provoquant des douleurs dans les tendons ou les ligaments qui s’attachent à l’os, ou encore de type périostite tibiale provoquant des douleurs sous forme de brûlures sur le tibia.

La CEE est adoptée lors de la reprise d’entraînement ou comme traitement préventif avant l’entraînement. Ses effets antalgiques et anti-inflammatoires aident le sportif dans le cadre de sa rééducation, sa reprise sportive, ou en prévention contre les effets liés aux entraînements de forte intensité. Elle est également utilisée après l’effort physique car l’activité physique provoque des microlésions musculaires.

La cryothérapie favorise le bien-être

En rhumatologie, la cryothérapie est utilisée pour réduire les douleurs provoquées par une spondylarthrite ankylosante ou une polyarthrite rhumatoïde. En effet, les études prouvent
même qu’un patient atteint de spondylarthrite ankylosante diminue sa prise d’antalgiques de 30% après plusieurs séances de CEE.

En dermatologie, la CEE permet de lutter contre la dermatite atopique, une forme d’eczéma très douloureuse.

Aux personnes atteintes de troubles du sommeil, de troubles d’anxiété et de dépression nerveuse, de troubles de la proprioception de l’appareil locomoteur, aux personnes en surpoids, aux asthmatiques, aux personnes sujettes aux migraines, la cryothérapie a pour vertu de lutter contre tous ces troubles. Le froid aide à éliminer les amas graisseux provoquant des troubles circulatoires, il aide à améliorer la circulation sanguine, lutte contre la rétention d’eau, tonifie le corps, raffermi la peau : que de bonnes raisons de tenter l’expérience et pour s’immerger dans cette chambre de glace.

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