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7 Nov
Escalade

Sport minceur, les kilos vont avoir peur

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Sport minceur, les kilos vont avoir peur

Vous en avez assez de tous ces régimes à répétition qui ne vous aident pas à retrouver une silhouette séduisante ? Assez de vous restreindre voire de vous priver dans l’intention de perdre du poids ? Notre conseil : prenez enfin cette fameuse résolution de début d’année et inscrivez-vous dans la salle de sport de votre quartier ! Achetez également une belle paire de chaussures et multipliez les exercices toujours à votre rythme bien sûr.

Le sport, c’est la santé !

« Pratiquez une activité physique et sportive régulière », une phrase que nous ne cessons de voir, d’entendre et de lire dans les médias, dans notre entourage, chez notre médecin etc. Il est vrai que nous ne le répéterons jamais assez : le sport est gage de bonne santé ! Cependant, celui-ci doit être pratiqué de manière régulière afin de voir les résultats opérer. Rigueur et détermination sont donc à adopter pour permettre aux pratiquants de se maintenir en forme, et la perte de poids suivra le mouvement.

La meilleure manière de se muscler à nouveau, de gainer sa silhouette et de brûler les graisses est d’adopter une pratique régulière d’exercices ciblés. Mincir ne nécessite pas seulement d’adapter son hygiène de vie nutritionnelle, surtout lorsque l’on mange déjà de manière équilibré. Il est important de se dépenser en pratiquant une activité physique régulière afin d’éliminer les mauvaises graisses, améliorer le transit, améliorer la circulation sanguine, tout cela en sculptant de nouveau les formes de notre corps.

Choisir sa pratique en adéquation avec ses besoins, attentes et exigences

Il ne suffit pas simplement s’adopter la première pratique qui nous tombe sous le nez, conseillée par nos copines ou notre famille. Il est préférable de confier vos envies à un coach sportif à qui vous pourrez exprimer vos attentes : tout cela pour ne pas vous lancer à corps perdu dans une discipline qui ne vous correspondrait pas. Pour travailler vos cuisses en profondeur, les exercices de « fentes ouvertes » sont les plus adaptées. Inversement, il n’est pas nécessaire d’adopter ce type d’exercice si vous désirez plutôt effacer vos poignées d’amour un peu trop importantes à votre goût : dans ce cas là, optez plutôt pour un exercice de « gainage oblique ».

Pour les personnes souhaitant perdre les quelques kilos installés sur vos hanches, n’hésitez pas à vous lancer dans d’autres pratiques physiques et sportives, comme les diverses activités de fitness, la natation, la course à pied, l’escalade, le VTT, les sports de combat etc. Autant de disciplines qui vous aideront à perdre vos quelques kilos en trop, à condition bien évidemment de les pratiquer de manière régulières.

Alors plus aucune excuse, prenez cette résolution que vous vous donnez chaque année !

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